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• 1、太多烦恼只因缺乏智慧,拥抱“忘却力”,专注当下,才是放过自己

太多烦恼只因缺乏智慧,拥抱“忘却力”,专注当下,才是放过自己

不管你多忙，都该给自己留些独处的时间。 平井正修多次在《放过自己，生活需要一点忘却力》这本书中强调，唯有我们能够享受独处的时光，才能不断地促进内心的新陈代谢，通过不断放下生活中琐碎的烦恼，让自己专注于自身，专注于当下，获得一种宝贵的心流状态，进而享受到内心的平静。

还有的人对此毫无兴趣，脑子溜号想自己的事情...待到导师提醒我们，我们才发现，自己的思维根本没有跟着来访者，而是按照与自己有关的节奏飘走了。 那一刻，导师很严肃的批评了我们，从某种意义上说，我们都没有活在当下，没有活在此时此刻，没有对来访者保持专注的倾听。